अपने बालों को घना कैसे करें? - How To Make Your Hair Thicker In Hindi

क्या आपके बाल रूखे और बेजान हैं? क्या आपके बाल आए दिन झड़ रहे हैं और नए बालों की ग्रोथ लगातार कम हो रही है? यह समस्या आज कॉमन हो गई है। इसके लिए कई वजह जिम्मेदार हैं, जिन्हें अक्सर हम अनदेखा कर जाते हैं। आज बात करेंगे इन्हीं पहलुओं पर और जानेंगे कैसे बालों को घना बनाया जाए।

Highlights:

• बाल पतले होने के कारण – Causes Of Thin Hair In Hindi
• कैसे पता करें कि आपके बाल पतले हैं या घने? - How To Know Whether You Have Thin Hair Or Thick Hair?
• घने बाल पाने के लिए असरदार टिप्स - Effective Tips For Achieving Thick Hair
• आपके बालों को मोटा होने में कितना समय लगता है? - How Long Does It Take For Your Hair To Become Thicker?
• प्राकृतिक रूप से घने बाल कैसे पाएं? - How To Get Thick Hair Naturally?
• घने बालों के लिए क्या करें और क्या न करें? - Dos & Don'ts For Thick Hair
• घने बालों की देखभाल कैसे करें? - How To Take Care Of Thick Hair?
• अक्सर पूछे जाने वाले सवाल - Frequently Asked Questions

बाल पतले होने के कारण – Causes Of Thin Hair In Hindi

महिलाओं एवं पुरुषों में बाल पतले होने के अलग-अलग कारण हो सकते हैं। आज हम आपको इसकी कुछ प्रमुख वजहें बताने जा रहे हैं।

• बालों की देखभाल में लापरवाही बरतने से बाल झड़ने लगते हैं, जो आगे चलकर बाल पतले होने का प्रमुख कारण बनते हैं।
• बालों की जड़ों को ज्यादा जोर से खींचने पर, टाइट पोनीटेल बनाने और हेयर स्टाइल आए दिन बदलने से बाल पतले हो सकते हैं।
• शरीर में विटामिन की कमी और तेजी से वजन घटाने के चक्कर में भी बाल झड़कर पतले हो जाते हैं।
• कई बार दवाओं की वजह से भी बाल झड़कर पतले हो जाते हैं। कीमोथेरेपी और कई सर्जरी भी बाल पतले होने की वजह बन सकते हैं।
• इसके अलावा अधिक तनाव है, महिलाओं में प्रेग्नेंसी या गर्भनिरोधक गोलियों के इस्तेमाल से बाल झड़कर पतले हो सकते हैं।
• आपके जीन भी बालों पर असर डालते हैं। परिवार में बाल झड़ने के मामले अगर हैं, तो आप भी सिर के ऊपर वाले हिस्से में पलते बालों से जूझ सकते हैं।
• उम्र के साथ भी बाल पतले होते चले जाते हैं। ज्यादातर लोगों में एक उम्र के बाद गंजेपन की समस्या देखने को मिलती है।
• एलोपेसिया एरीटा एक ऑटोइम्यून त्वचा रोग है, इसकी वजह से भी सिर के बाल पतले हो जाते हैं। [1]

कैसे पता करें कि आपके बाल पतले हैं या घने? - How To Know Whether You Have Thin Hair Or Thick Hair?

बाल पतले हैं या घने, मोटे तौर पर यह बालों को देखकर पता लगाया जा सकता है। आप अपने बालों के प्रकार का बारीकी से विश्लेषण कुछ इस प्रकार भी कर सकते हैं।

• अगर बाल घने हैं, तो बालों का एक भी किनारा छूने पर आपको खुरदुरा एहसास होगा। अगर बाल पतले हैं, तो बाल का किनारा छूने पर उसे महसूस नहीं किया जा सकेगा। उसकी बनावट भी स्मूद होगी।
• पतले बालों में बालों का झड़ना साफ दिखाई दे जाता है, जबकि बाल घने हों तो बालों का झड़ना पता नहीं चलता है।
• घने बालों का व्यास 120 माइक्रोन और मोटाई औसतन 1 मिलीमीटर होती है। वहीं पतले बालों का व्यास 50 माइक्रोन और औसत मोटाई 0.06 मिमी. होती है।
• अगर आपकी पोनीटेल की परिधि (circumference) दो इंच से ज्यादा है, तो यह घने बालों की निशानी है। इस कम परिधि के बाल पतले बाल कहे जाएंगे।

घने बाल पाने के लिए असरदार टिप्स - Effective Tips For Achieving Thick Hair

• घने बाल पाने के लिए सबसे जरूरी है अपनी डाइट पर ध्यान देना। आयरन, विटामिन डी, अमीनो एसिड, फोलेट, विटामिन बी12, और सेलेनियम की कमी आपके बालों के स्वास्थ्य पर असर डाल सकती है। अपने खानपान में ऐसे भोजन को शामिल करें, जिनमें ये तत्व मौजूद हों। फल, हरी सब्जियां और कई प्रकार के बीज इन कमियों को पूरा करते हैं। इसके साथ विटामिन के सप्लीमेंट्स अपने डॉक्टर की सलाह पर लेना शुरू करें।
• आजकल वॉल्यूमाइजिंग शैंपू और कंडीशनर का चलन काफी बढ़ा है। आप भी इन्हें अपने प्रॉडक्ट्स में शामिल कर सकते हैं। इससे बाल घने दिखाई देंगे। बाल ऑयली हैं, तो उन्हें अधिक बार धोएं। अगर आपकी सिर की त्वचा तैलीय है, तो आपको दिन में एक बार सिर धोना ही चाहिए।
• बालों को धोते समय, बालों की पूरी लंबाई को धोने के बजाय मुख्य रूप से स्कैल्प की सफाई पर ध्यान दें। कंडीशनर का उपयोग जरूर करें। यह बालों की चमक बढ़ाने के अलावा उन्हें सुरक्षा प्रदान करता है।
• बालों पर प्रदूषण का भी असर होता है। अगर आप दिल्ली जैसे महानगर में रहते हैं, तो बाहर निकलते समय बालों को कवर करने की जरूरत है। इसके अलावा स्वीमिंग आदि करने पर भी बालों को सुरक्षित रखना चाहिए। [2]

आपके बालों को मोटा होने में कितना समय लगता है? - How Long Does It Take For Your Hair To Become Thicker?

यह इस बात पर निर्भर करता है कि आपके बाल कितने पतले और लंबे थे। बालों का सिरा सबसे पतला होता है, इसलिए जैसे-जैसे यह बढ़ता है, सबसे पतले हिस्सों को हटाने के लिए बालों के सिरों को काटते रहें। अगर आपके बाल लंबे हैं, तो नीचे से कुछ कटवा सकते हैं। इसके अलावा आपकी सही डाइट और अपनाए जा रहे बाकी उपायों का भी सही से पूरा होना तय करता है कि बालों के घना होने में कितना वक्त लगेगा।

प्राकृतिक रूप से घने बाल कैसे पाएं? - How To Get Thick Hair Naturally?

• प्राकृतिक रूप से घने बाल पाने के लिए सबसे जरूरी है स्वस्थ और सही डाइट वाला भोजन खाएं
• नारियल तेल, जैतून का तेल या दूसरे तेल, जो उपयोगी हैं, उनसे सिर की त्वचा पर मसाज करें।
• बालों का घना बनाने वाला शैंपू इस्तेमाल करें। रीठा, हिना, शिकाकाई भी इस्तेमाल कर सकते हैं।
• बालों को जरूरत से ज्यादा ना धोएं अगर वो ऑयली ना हों। इससे बाल रूखे हो जाते हैं।

• अपने बालों को नियमित रूप से कंघी करें। इससे बालों की मजबूती बनती है और उलझते नहीं हैं। [3]

1. बालों को घना करने का तरीका है अंडे का उपयोग - Eggs For Thick Hair In Hindi

अंडे में प्रोटीन होता है, जो शरीर को मजबूत करता है और साथ ही बालों को घना बनाता है। इसे उपयोग करना भी आसान है।

• बालों की लंबाई के हिसाब से एक या दो अंडे अच्छे से फेट लें।
• अब इसे स्कैल्प पर लगाएं।
• करीब आधे घंटे के लिए इसे छोड़ दें और उसके बाद गुनगुने पानी से सिर धो लें।
• इसके अलावा अंडे की जर्दी को जैतून के तेल में मिलाकर भी लगा सकते हैं।
• 15 मिनट सूखने के बाद सिर को गुनगुने पानी से धो लें।
• हफ्ते में एक या दो बार इस उपचार को अपनाने से बाल घने और मजबूत होते हैं। [4]

2. बाल घने करने का घरेलू उपाय है जैतून का तेल - Olive Oil For Thick Hair In Hindi

जैतून के तेल में प्रचुर मात्रा में फैटी एसिड और एंटीऑक्सीडेंट होते हैं। बालों के साथ-साथ सिर की त्वचा के उपचार के लिए भी इसका इस्तेमाल सदियों से किया जाता रहा है। यह बालों के रोम को मजबूत करता है और उन्हें बढ़ने के लिए प्रेरित करता है। बालों में इसे इस्तेमाल करने का सबसे सही तरीका है जैतून के तेल से मसाज।

• सिर की त्वचा में इसकी हल्के हाथों से मसाज करनी चाहिए।
• रात को तेल लगाकर सो भी सकते हैं, लेकिन सबसे सही तरीका होगा कि जैतून के तेल को सुबह लगाएं और करीब आधे घंटे रहने दें।
• उसके बाद माइल्ड शैंपू से सिर को धो लें। [5]

3. बालों को घना करने की विधि है एवोकाडो - Avocado For Thick Hair In Hindi

एवोकाडो एक फल है, जो पौष्टिक होने के साथ-साथ मॉइस्चराइजिंग होते हैं, क्योंकि उनमें प्राकृतिक तेल और पॉलीअनसेचुरेटेड और मोनोअनसैचुरेटेड फैटी एसिड ("अच्छा" वसा) दोनों होते हैं। इसका तेल रूखे बालों के लिए फायदेमंद होता है। एवोकाडो का फल विटामिन से भी भरपूर होता है, जो सिर की त्वचा को पोषण देता है। यह बालों को स्वस्थ, चमकदार और हाइड्रेटेड दिखने में मदद करता है। [6]

• इसे कई तरह से इस्तेमाल किया जाता है, जिनमें सबसे आसान है एवोकाडो को नारियल तेल के साथ मिलाकर इस्तेमाल करना।
• इसके लिए एक एवोकाडो और करीब 3 चम्मच नारियल तेल की जरूरत होगी।
• एवोकाडो को अच्छे से मैश करके नारियल तेल के साथ मिला लें।
• अब इसे बालों की जड़ों पर लगाएं।
• करीब आधे घंटे के लिए इसे छोड़ दें और फिर माइल्ड शैंपू से सिर को धो लें।

4. घने बालों के लिए करना चाहिए उपयोग मेथी के बीज - Fenugreek Seeds For Thick Hair In Hindi

मेथी के बीज बालों के पतलेपन, रूखे बाल, स्कैल्प की खुजली जैसी परेशानियों को खत्म करने में कारगर हैं। ये बीज बालों के विकास को बढ़ावा देते हैं, जो कई स्टडी में भी सामने आ चुका है। मेथी के बीज को डाइट में शामिल करना चाहिए।

• अगर आप इन्हें सीधे बालों में लगाना चाहते हैं, तो करीब एक चम्मच मेथी के बीज को रात में पानी में भिगो दें। अगली सुबह इन्हें पीसकर पतला पेस्ट बना लें।
• इस पेस्ट को सीधे या फिर नारियल तेल, शहद वगैरह के साथ मिलाकर स्कैल्प पर लगाएं।
• 10 से 15 मिनट बाद बालों को शैंपू और हल्के गर्म पानी से साफ कर लें।

5. बालों को घना बनाने का तरीका है एलो वेरा जेल - Aloe Vera Gel For Thick Hair In Hindi

एलोवेरा का इस्तेमाल बालों की देखभाल के लिए प्राचीन काल से किया जाता रहा है। दरअसल, इसमें सैलिसिलिक एसिड होता है, जिसमें एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटीबैक्टीरियल गुण होते हैं। इसके अलावा इसमें सैपोनिन होता है, जिसमें सफाई और एंटीसेप्टिक गुण होते हैं। इसकी वजह से बालों को न सिर्फ बेहतर स्वास्थ्य और पोषण मिलता है, बल्कि उनकी सफाई भी होती है। [7]

• ताजा एलोवेरा लें और चम्मच की मदद से अंदर का जेल निकाल लें।
• जेल को अच्छे से मिक्स कर लें।
• इसके लिए मिक्सी या ब्लैंडर का इस्तेमाल कर सकते हैं।
• जेल को सीधे बालों की त्वचा पर लगाया जा सकता है।
• इसे ज्यादा से ज्यादा एक घंटे तक बालों पर लगाकर रखें।
• उसके बाद किसी भी माइल्ड शैंपू से सिर धो लें।
• शुरुआत में हफ्ते में दो से तीन बार यह किया जा सकता है।
• बाद में हफ्ते में एक या दो बार करें।

बहुत से लोगों को एलोवेरा से एलर्जी हो सकती है। ऐसे लोग पहले जेल को अपनी त्वचा पर लगाकर चेक कर लें। कोई साइड इफेक्ट जैसे- खुजली या जलन की शिकायत होती है, तो एलोवेरा का इस्तेमाल ना करें।

घने बालों के लिए क्या करें और क्या न करें? - Dos & Don'ts For Thick Hair

• बालों को धोने के बाद उन्हें तौलिये से नहीं रगड़ें। गीले बाल सबसे कमजोर और नाजुक होते हैं।
• डाइट पर ध्यान दें और खूब पानी पीयें। इससे बाल हाइड्रेट रहते हैं। अच्छे सीरम और शैंपू का इस्तेमाल करें।
• स्पष्ट कारणों से अपने बालों के ब्रश और अन्य उपकरणों को साफ रखें।
• ब्रश, स्टाइलिंग या मूल रूप से कुछ भी करते समय अपने बालों को बहुत कसकर न खींचें।
• बालों को स्ट्रेट करने वाले उपकरण और हेयर ड्रायर का इस्तेमाल रोजाना नहीं करें। इससे बालों को नुकसान होता है।
• बालों पर केमिकल का ज्यादा इस्तेमाल ना करें। स्मोकिंग, शराब पीने और जंक फूड खाने से बचना चाहिए।

घने बालों की देखभाल कैसे करें? - How To Take Care Of Thick Hair?

• ऐसे प्रॉडक्ट चुनें, जिनमें सल्फेट नहीं हो। अगर आपके बाल मॉइस्चराइज़्ड हैं तो वह सबसे अच्छे दिखेंगे और सल्फेट्स आपके बालों को रूखा बना देते हैं।
• सप्ताह में लगभग 3 बार अपने बालों को हल्के गर्म पानी से धोएं। बालों को हर दिन धोने की जरूरत नहीं है। इससे बालों का प्राकृतिक तेल हटा जाता है। [8]
• बालों को लो या मीडियम सेटिंग पर ब्लो ड्राय करें। इससे बालों को कम नुकसान होता है। हालांकि इसमें समय थोड़ा ज्यादा लगता है, लेकिन आपके बाल बेहतर दिखेंगे

अक्सर पूछे जाने वाले सवाल - Frequently Asked Questions

1. प्राकृतिक रूप से घने बाल पाने के लिए क्या खाएं? - What To Eat To Get Naturally Thick Hair?

अपने खाने में एक बैलेंस डाइट बनाएं। हरी सब्जियां, अंकुरित बीज वाले पदार्थ के अलावा फलों का सेवन अच्छे से करना चाहिए। विटामिन के सप्लीमेंट्स डॉक्टर से सलाह के बाद ले सकते हैं। जंक फूड खाने से बचना चाहिए।

2. क्या घने बाल स्वस्थ हैं? - Is Thick Hair Healthy?

बाल घने और चमकदार हैं, उनमें मजबूती है, तो इसे स्वस्थ बालों की निशानी कहा जा सकता है।

3. मुझे कितनी बार अपने बालों में तेल लगाना चाहिए - How Often Should I Oil My Hair?

हफ्ते में दो से तीन बार बालों में जरूर तेल लगाना चाहिए। इसका सबसे सही समय है, रात को सोने से पहले बालों में तेल लगाएं। अगर आप दिन में तेल लगा रहे हैं तो आधे घंटे से लेकर 40 मिनट बाद सिर को धाे लें।

निष्कर्ष - Conclusion

घने बाल आपके व्यक्तित्व को और बेहतर बनाते हैं। अपनी डाइट में बदलाव करके और घरेलू नुस्खों को आजमाकर आप भी गिरते बालों को रोक सकते हैं और सिर से जुड़ी दूसरी परेशानियों को खत्म कर सकते हैं। इसके बाद आपको घने बाल पाने से कोई नहीं रोक सकता।

Begin By Knowing Your Skin