अपनी त्वचा को सही तरीके से कैसे एक्सफोलिएट करें? | How To Exfoliate Your Skin The Right Way?

आपने सुना होगा की स्किन को स्वस्थ और चमकदार बनाए रखने के लिए समय-समय पर त्वचा को एक्सफोलिएट करने की जरूरत होती है। लेकिन क्या आप जानते हैं की अगर एक्सफोलिएशन करते समय कुछ गलती हो जाती है, तो यह प्रक्रिया आपकी स्किन को नुकसान भी पहुंचा सकती है?

इसलिए सबसे पहले यह जानना जरूरी है कि क्या है एक्सफोलिएशन? स्किन को सही तरीके से एक्सफोलिएट कैसे किया जाए? त्वचा को एक्सफोलिएट करने के नेचुरल तरीके क्या हैं? स्किन के लिए कौन सा एक्सफोलिएटर सबसे बेस्ट है? तो यहां एक्सफोलिएशन से जुड़े हर एक सवाल का जवाब है।

Highlights:

• एक्सफोलिएशन क्या है? - What Is Exfoliation In Hindi
• अपने चेहरे को एक्सफोलिएट कैसे करें? - How To Exfoliate Your Face In Hindi
• केमिकल एक्सफोलिएशन बनाम फिजिकल एक्सफोलिएशन - Chemical Exfoliation Vs Physical Exfoliation
• त्वचा को प्राकृतिक रूप से एक्सफोलिएट करने के तरीके - Ways To Exfoliate Skin Naturally In Hindi
• आपकी त्वचा के प्रकार के लिए कौन सा एक्सफोलीएटर सबसे अच्छा है? - Which Exfoliator Is Best For Your Skin Type In Hindi?
• एक्सफोलिएशन के फायदे - Benefits Of Exfoliation In Hindi
• संकेत जो बताते हैं कि आप ओवर-एक्सफोलीएटिंग कर रहे हैं - Signs You’re Over-Exfoliating In Hindi
• अक्सर पूछे जाने वाले सवाल - Frequently Asked Questions

एक्सफोलिएशन क्या है? - What Is Exfoliation In Hindi

एक्सफोलिएशन आपकी त्वचा की बाहरी परत से मृत त्वचा कोशिकाओं को हटाने की प्रक्रिया है। एक्सफोलिएशन आपकी त्वचा से गंदगी की परत को हटाकर स्किन को चमकदार बनाने में मदद करता है, और आपके स्किन केयर प्रोडक्ट्स को आपकी त्वचा में गहराई से प्रवेश करने देता है।

अगर इसे ठीक से नहीं किया गया तो यह अच्छे से ज्यादा नुकसान कर सकता है। अगर आप त्वचा को एक्सफोलिएट करना चाहते हैं, तो इसे सुरक्षित रूप से करना महत्वपूर्ण है, ताकि यह आपकी त्वचा को नुकसान न पहुंचाए और लालिमा या मुंहासे के टूटने में वृद्धि न हो। [1]

अपने चेहरे को एक्सफोलिएट कैसे करें? - How To Exfoliate Your Face In Hindi

एक्सफोलिएशन के कई फायदे हैं, लेकिन ऐसा कोई तरीका नहीं है जो सभी के लिए उपयुक्त हो। एक्सफोलिएशन विधि चुनने से पहले, आपको अपनी त्वचा के प्रकार के बारे में पता होना चाहिए। अपने घर पर एक्सफोलिएशन रूटीन सेट करने के लिए यहां कुछ आसान स्टेप्स दिए गए हैं:

1. सही प्रोडक्ट चुनें: सही एक्सफोलिएटर चुनना बहुत जरूरी है। आपको न केवल अपनी त्वचा के प्रकार पर विचार करने की जरूरत है, बल्कि शरीर के किस हिस्से को आप एक्सफोलिएट करना चाहते हैं उसको भी ध्यान में रना जरूरी है।

2. एक्सफोलिएटर को सही तरीके से लगाएं: फेस स्क्रब जैसे फिजिकल एक्सफोलिएटर का उपयोग करते समय, इसे अपनी आंखों के आसपास के क्षेत्र से बचते हुए साफ, सूखे चेहरे पर लगाएं।

3. धोकर साफ करें: अगर आप फेस स्क्रब का इस्तेमाल कर रहे हैं, तो इसे गुनगुने पानी से पूरी तरह से धो लें। हालांकि सीरम आधारित रासायनिक एक्सफोलिएटर को छोड़ना होगा।

4. मॉइस्चराइज: एक्सफोलिएशन के तुरंत बाद अपने चेहरे पर मॉइस्चराइजर लगाना बहुत जरूरी है। यह किसी भी नुकसान को रोकेगा और आपकी त्वचा को हाइड्रेट रखेगा। [2]

केमिकल एक्सफोलिएशन बनाम फिजिकल एक्सफोलिएशन - Chemical Exfoliation Vs Physical Exfoliation

एक्सफोलिएशन के दो मुख्य प्रकार हैं: मैकेनिकल (मैनुअल या फिजिकल के रूप में भी जाना जाता है) और केमिकल। आपके लिए सबसे उपयुक्त एक्सफोलिएशन प्रक्रिया आपकी त्वचा के प्रकार पर निर्भर करेगी।

फिजिकिल एक्सफोलिएशन - Physical Exfoliation

फिजिकिल एक्सफोलिएशन को मैकेनिकल एक्सफोलिएशन भी कहते हैं। इसमें दानेदार पदार्थों वाले स्क्रब जैसे उत्पादों का उपयोग करके या ब्रश या बनावट वाले दस्ताने जैसे उपकरणों का उपयोग करके मृत कोशिकाओं को दूर करना शामिल है।

माइक्रोडर्माब्रेशन या डर्माप्लानिंग सहित उपचार भी मैनुअल एक्सफोलिएशन के रूप में योग्य होते हैं क्योंकि वे त्वचा की बहुत पतली परतों को शारीरिक रूप से खुरच कर काम करते हैं। अगर आपकी त्वचा सामान्य या तैलीय है, तो आप सुरक्षित रूप से एक शारीरिक एक्सफोलिएंट का उपयोग कर सकते हैं। हालांकि, वे शुष्क या संवेदनशील त्वचा वाले लोगों के लिए बहुत कठोर हो सकते हैं। यहां कुछ फिजिकिल एक्सफोलिएशन के बारे में बताया गया है।

1. एक्सफोलीएटिंग ब्रश - Exfoliating Brush

यह आमतौर पर मृत त्वचा कोशिकाओं की परतों को हटाने के लिए चेहरे या शरीर पर इस्तेमाल किया जाने वाला एक ब्रिसल ब्रश होता है। कुछ को ड्राई ब्रशिंग के लिए डिजाइन किया गया है, जबकि कुछ को आपके फेशियल क्लीन्जर या बॉडी वॉश के साथ इस्तेमाल किया जा सकता है।

2. एक्सफोलिएशन स्पंज - Exfoliation Sponge

ये त्वचा को एक्सफोलिएट करने का एक अच्छा तरीका है। आप शॉवर में गर्म पानी, साबुन, या बॉडी वाश के साथ एक्सफोलीएटिंग स्पंज को झाग कर सकते हैं।

3. एक्सफोलीएटिंग दस्ताने - Exfoliating Glove

अगर आपको ब्रश या स्पंज को पकड़ना मुश्किल लगता है, तो आप दस्ताने का उपयोग कर सकते हैं। इसे शॉवर में साबुन या बॉडी वॉश से धोए। वे पैरों या आर्म्स जैसे बड़े क्षेत्रों के लिए प्रभावी हो सकते हैं।

4. एक्सफोलीएटिंग स्क्रब - Exfoliating Scrub

इसे धीमी, गोलाकार गति से सीधे त्वचा पर लगाया जा सकता है। स्क्रब लगाने के बाद आप अपनी त्वचा को गर्म पानी से धो सकते हैं।

केमिकल एक्सफोलिएशन - Chemical Exfoliation

केमिकल एक्सफोलिएंट आमतौर पर भौतिक की तुलना में बहुत अधिक कोमल होते हैं और घरेलू उपयोग के लिए अधिक लोकप्रिय हो रहे हैं। केमिकल एक्सफोलिएंट में क्रीम, सीरम और टोनर शामिल हैं। एएचए युक्त रासायनिक एक्सफोलिएंट ड्राई, संवेदनशील या धूप से क्षतिग्रस्त त्वचा के लिए उपयुक्त हैं। ये पानी में घुलनशील होते हैं और इसलिए त्वचा के प्राकृतिक तेलों को नहीं धोते हैं, जिससे त्वचा कुछ प्राकृतिक जलयोजन बनाए रखती है।

केमिकल एक्सफोलिएशन के कुछ प्रकार यहां बताए गए हैं।

1. अल्फा-हाइड्रॉक्सी एसिड (एएचए) - Alpha-hydroxy Acids (AHAs)

एएचए के उदाहरणों में ग्लाइकोलिक, लैक्टिक, टार्टरिक और साइट्रिक एसिड शामिल हैं। ये आपकी त्वचा की सतह पर सुस्त और मृत त्वचा कोशिकाओं को रखने वाले बंधनों को तोड़कर काम करते हैं। इससे आपकी त्वचा स्वाभाविक रूप से मृत कणों को बहा देगी। [3]

2. बीटा-हाइड्रॉक्सी एसिड (बीएचए) - Beta-hydroxy Acids (BHAs)

बीएचए के उदाहरणों में बीटा हाइड्रॉक्सिल और सैलिसिलिक एसिड शामिल हैं। ये मुंहासे वाली त्वचा के लिए बेहतर हो सकते हैं।

त्वचा को प्राकृतिक रूप से एक्सफोलिएट करने के तरीके - Ways To Exfoliate Skin Naturally In Hindi

आप अपने घर पर मौजूद प्राकृतिक सामग्रियों का उपयोग करके घर पर ही अपने चेहरे को एक्सफोलिएट कर सकते हैं। प्राकृतिक तरीके से स्किन को एक्सफोलिएट करने के लिए यहां कुछ ऐसे ही तरीकों के बारे में बताया गया है। ये तरीके ज्यादा असरदार और आसान भी हैं। [4]

1. शहद

शहद सिर्फ आपके लिए ही नहीं, आपकी त्वचा के लिए भी बहुत अच्छा है। इसमें एंटी-माइक्रोबियल गुण होते हैं जो हीलिंग और ह्यूमेक्टेंट गुणों को बढ़ावा देकर हाइड्रेशन को बढ़ावा देते हैं। यहां तक कि इसके औषधीय अनुप्रयोग भी हैं। शहद का उपयोग सदियों से सोरायसिस और डर्मेटाइटिस जैसे विकारों के इलाज में मदद के लिए किया जाता रहा है।

• अपनी त्वचा को शहद के साथ एक्सफोलिएट करने के लिए अपने हाथों में थोड़ा सा शहद लें और एक गोलाकार गति का उपयोग करके अपनी उंगलियों से अपने चेहरे पर लगाएं।
• उसके बाद पानी से धोएं।
• शहद का उपयोग डीआईवाई फेशियल स्क्रब में एक घटक के रूप में किया जा सकता है। कच्चा, जैविक शहद सबसे अच्छा है।

2. दही

दही में लैक्टिक एसिड होता है। यह एक अल्फा-हाइड्रॉक्सी एसिड है, जो मृत त्वचा कोशिकाओं को हटाने और नई वृद्धि को प्रोत्साहित करने में मदद करता है। लैक्टिक एसिड के साथ एक्सफ़ोलीएटिंग आपकी और भी मदद कर सकता है।

• दही से एक्सफोलिएट करने के लिए एक चम्मच सादा दही अपने चेहरे पर अपनी उंगलियों से गोलाकार गति में या ब्रश से छोटे स्ट्रोक का उपयोग करके लगाएं।
• 20 मिनट तक रहने दें और पानी से धो लें।
• दही में पाए जाने वाले प्रोबायोटिक्स, संक्रमण से लड़ने में और सूजन कम करने में मदद करते हैं।

3. शुगर

गन्ने में पाया जाने वाला ग्लाइकोलिक एसिड एक प्राकृतिक रासायनिक एक्सफोलिएंट है जो आपकी त्वचा की सबसे बाहरी परत में मृत कोशिकाओं को नई कोशिकाओं से अलग करने में मदद कर सकता है। जब धीरे से लगाया जाता है, तो यह मृत त्वचा को सुरक्षित और प्रभावी ढंग से हटाने में मदद करता है। शुगर के साथ एक्सफोलिएट करने के लिए:

• एक बड़ा चम्मच कच्ची चीनी और अपने पसंदीदा प्राकृतिक तेल का एक बड़ा चम्मच मिलाकर एक गाढ़ा पेस्ट बनायें।
• अपनी उंगलियों से गोलाकार गति या छोटे स्ट्रोक का उपयोग करके ब्रश से चेहरे पर लगाएं।
• 10 मिनट छोड़ दें और फिर पानी से धोएं।

4. नींबू का रस

साइट्रिक एसिड के स्रोत के रूप में नींबू एक अन्य अल्फा-हाइड्रॉक्सी एसिड और एक प्राकृतिक रासायनिक एक्सफोलिएंट भी है। मृत त्वचा कोशिकाओं को हटाने में आपकी मदद करने के अलावा नींबू का रस आपकी त्वचा को चमकदार बना सकता है। नींबू के रस से एक्सफोलिएट करने के लिए:

• एक हल्का अपघर्षक पेस्ट बनाने के लिए एक बड़ा चम्मच नींबू का रस और एक बड़ा चम्मच गन्ने की चीनी मिलाएं।
• अपनी उंगलियों से गोलाकार गति या छोटे स्ट्रोक का उपयोग करके ब्रश से चेहरे पर लगाएं।
• दो से पांच मिनट के लिए छोड़ दें।
• पानी से धोएं।
• नींबू के रस से एक्सफोलिएट करने से पहले अपने चेहरे के एक छोटे से हिस्से पर पैच टेस्ट करें। संवेदनशील त्वचा या खरोंच वाले लोगों को जलन का अनुभव हो सकता है।

5. पपीता

पपीता में मौजूद एंजाइम एक प्रभावी एक्सफोलिएंट है। पपैन आपके चेहरे को मुलायम बनाने के लिए मृत त्वचा कोशिकाओं में केराटिन को घोल देता है। पपीता ब्लड सर्कुलेशन और लोच को बढ़ावा देने में मदद कर सकता है। पपीते से घर पर अपने चेहरे को एक्सफोलिएट करने के लिए:

• ताजे पपीते को मैश करके मुलायम पेस्ट बना लें।
• अपनी उंगलियों से गोलाकार गति या छोटे स्ट्रोक का उपयोग करके ब्रश से चेहरे पर लगाएं।
• 15 मिनट छोड़ दें।
• पानी से धोएं।

पपीता कॉम्बिनेशन या ऑयली स्किन के लिए एक आदर्श एक्सफोलिएंट है, क्योंकि इस प्रकार की त्वचा में सीबम का अधिक उत्पादन होता है, जिसके परिणामस्वरूप रोम छिद्र बंद हो जाते हैं। पपीते में मौजूद पपैन रोमछिद्रों को साफ करने और मुंहासों के बनने या संक्रमण को रोकने में मदद कर सकता है।

6. कॉफी

ग्राउंड कॉफी एक बेहतरीन मैनुअल एक्सफोलिएंट है जो त्वचा में मालिश करने पर मृत कोशिकाओं को हटाने में मदद कर सकता है। साथ ही कैफीन त्वचा को मोटा, झुर्रियों और काले धब्बे जैसे उम्र बढ़ने के संकेतों से लड़ने के लिए लाभदायक माना जाता है। कॉफी के साथ एक्सफोलिएट करने के लिए:

• अपने पसंदीदा प्राकृतिक तेल के एक चम्मच के साथ एक चौथाई चम्मच कॉफी को मिलाकर एक गाढ़ा पेस्ट बनाएं।
• गोलाकार गति का उपयोग करके अपनी उंगलियों से चेहरे पर लगाएं।
• पांच मिनट छोड़े दें और पानी से धोएं।

कुछ फिजिकल एक्सफोलिएंट्स बहुत रफ होते हैं और आपकी त्वचा को नुकसान पहुंचा सकते हैं। बारीक पिसी हुई कॉफी, नारियल के तेल जैसे वाहक तेल के साथ मिलाकर आपकी त्वचा को एक्सफोलिएट करते समय शांत और हाइड्रेट करने में मदद करती है। इससे त्वचा अधिक कोमल होती है।

7. दलिया

ओटमील स्किनकेयर प्रोडक्ट्स में एक आम सामग्री है जो अपने उपचारात्मक एंटी इंफ्लेमेटरी गुणों के लिए जाना जाता है। दलिया ज्यादातर लोगों के लिए कोमल होता है। यह त्वचा को हानिकारक यूवी किरणों से बचाने में भी मदद कर सकता है। ओटमील ड्राई या संवेदनशील त्वचा वाले लोगों के लिए एक आदर्श एक्सफोलिएंट है। घर पर ओटमील से अपने चेहरे को एक्सफोलिएट करने के लिए:

• अपने पसंदीदा प्राकृतिक तेल या शहद के एक चम्मच में एक बड़ा चम्मच बारीक पिसा हुआ ओट्स मिलाएं।
• गोलाकार गति का उपयोग करके अपनी उंगलियों से चेहरे पर लगाएं।
• पांच मिनट छोड़ दें।
• पानी से धोएं।

8. हल्दी

सिर्फ एक बहुमुखी मसाले से ज्यादा, हल्दी एक बेहतरीन एक्सफोलिएंट है। हल्दी में करक्यूमिन होता है, यह यौगिक इसे पीला रंग के साथ कई स्वास्थ्य लाभ भी देता है। हल्दी को एक्सफोलिएंट के रूप में इस्तेमाल करने पर सूजन को कम करने और संक्रमण से लड़ने में मदद मिलती है। हल्दी सभी प्रकार की त्वचा, विशेष रूप से संवेदनशील त्वचा के लिए एक अच्छा एक्सफोलिएंट है। हल्दी से एक्सफोलिएट करने के लिए:

• एक चम्मच पिसी हुई हल्दी को दही, प्राकृतिक तेल या पानी के साथ मिलाकर एक पेस्ट बनाएं।
• अपनी उंगलियों से गोलाकार गति का उपयोग करके या छोटे स्ट्रोक का उपयोग करके ब्रश से चेहरे पर लगाएं।
• 10 मिनट छोड़ दें।
• पानी से धोएं।

आपकी त्वचा के प्रकार के लिए कौन सा एक्सफोलीएटर सबसे अच्छा है? - Which Exfoliator Is Best For Your Skin Type In Hindi?

त्वचा के प्रकार मुख्य रूप से आपकी त्वचा के तेल या सेबम उत्पादन के स्तर से निर्धारित होते हैं और इसे 4 कैटेगरी में बांटा जा सकता है:

• ऑयली - शहद, दही, या पपीते के साथ एक्सफोलिएट कर सकते हैं।
• सेंसिटिव - दलिया या हल्दी का इस्तेमाल कर सकते हैं।
• ड्राई - चीनी, कॉफी, या दलिया के साथ एक्सफोलिएट कर सकते हैं।
• कॉम्बिनेशन - नींबू के रस या पपीते के साथ एक्सफोलिएट कर सकते हैं।

एक्सफोलिएशन के फायदे - Benefits Of Exfoliation In Hindi

रूखी और मृत त्वचा को हटाने के अलावा नियमित रूप से एक्सफोलिएशन की आदत त्वचा की चमक, स्पष्टता और यौवन को बढ़ाती है। ये तो बस शुरूआत है, इसके और भी कई फायदे हैं। तो चलिए जानते हैं: [5]

1. यह ब्लड सर्कुलेशन को बढ़ावा देता है

एक्सफोलिएशन से ब्लड सर्कुलेशन को बेहतर करने में मदद मिलती है। यह प्रक्रिया विषाक्त पदार्थों और अन्य अस्वास्थ्यकर गंदगी को हटाने के लिए काम करती है। स्किन को चमकदार बनावट देकर सेलुलर स्वास्थ्य को बढ़ावा देती है।

2. मुंहासे रोकता है

एक्सफोलिएशन मुंहासे होने की प्रक्रिया को रोकता है। एक्सफ़ोलीएटिंग छिद्रों को बंद करने में मदद करता है, इसलिए मुंहासे को कम करता है। लेकिन मुंहासों को कम करने के लिए अपनी त्वचा को न रगड़ें। यह आपकी त्वचा को नुकसान पहुंचाएगा और कई अन्य समस्याओं को जन्म देगा।

3. यह स्किन पोर्स को खोलता है

एक्सफोलिशन आपके रोमछिद्रों या स्किन पोर्स को खोलकर, व्हाइटहेड्स और ब्लैकहेड्स की समस्या को भी दूर करता है। ये दो त्वचा संबंधी समस्याएं हैं जिनसे छुटकारा पाना बेहद मुश्किल है। यही वजह है कि एक्सफोलिएट करना इतना महत्वपूर्ण है।

4. स्किनकेयर प्रोडक्ट्स को गहराई से प्रवेश करने में मदद करता है

एक्सफोलिएशन से रोम छिद्र बंद नहीं होते हैं और त्वचा की सतह चिकनी होती है। मृत या सूखी त्वचा से भी छुटकारा मिलता है। इससे आपके स्किन केयर प्रोडक्ट्स अधिक गहराई से प्रवेश करने में सक्षम होते हैं।

5. त्वचा की रंगत को भी ठीक करता है

काले धब्बे, खुरदरी बनावट, हाइपरपिग्मेंटेशन और मुंहासों के निशान वाले लोग जानते हैं कि उनका इलाज करना कितना निराशाजनक हो सकता है। मुंहासों के निशान को हटाने में महीनों लग सकते हैं, लेकिन एक्सफोलिएंट बनावट को चिकना करते हुए शुष्क और मृत त्वचा को तोड़ते हैं, जिसका अर्थ है कि त्वचा समय के साथ अधिक समान दिखती है।

6. यह सेल टर्नओवर बढ़ाता है

बढ़े हुए सर्कुलेशन के अलावा एक्सफोलिएशन त्वचा की चमक को एक और तरीके से भी बढ़ाता है। यह सेल टर्नओवर में मदद करता है जिससे त्वचा अधिक चमकदार दिखती है। इसका मतलब है कि त्वचा सतह पर फ्रेश, हेल्दी कोशिकाओं को रखती है, और मृत, सूखी कोशिकाओं को हटाती है।

7. कोलेजन संश्लेषण को उत्तेजित करता है

नियमित रूप से एक्सफोलिएशन त्वचा की बनावट में सुधार करता है। इसके लिए यह कोलेजन संश्लेषण को प्रोत्साहित करने में मदद देता है। त्वचा को युवा दिखने में मदद करता है। इस तरह एक्सफोलीएटिंग वास्तव में एंटी-एजिंग लाभ प्रदान करता है। एक्सफोलिएशन फाइन लाइन्स और झुर्रियों को कम करने में मदद करता है।

संकेत जो बताते हैं कि आप ओवर-एक्सफोलीएटिंग कर रहे हैं - Signs You’re Over-Exfoliating In Hindi

1. ब्रेकआउट का बढ़ना

अधिक एक्सफोलिएशन त्वचा के सुरक्षात्मक अवरोध को नुकसान पहुंचाता है, जिससे यह बैक्टीरिया के संक्रमण से ग्रस्त हो जाता है। इससे नए मुंहासे के ब्रेकआउट में वृद्धि होती है।

2. सूखी परतदार त्वचा

अत्यधिक एक्सफोलिएशन आपकी त्वचा को हाइड्रेट रखने वाले प्राकृतिक तेलों को छीन लेता है। इससे त्वचा की नमी खत्म हो जाती है, जिससे वह रूखी हो जाती है। त्वचा अत्यधिक सुखाने के कारण आप उस पर महीन रेखाओं और झुर्रियों की उपस्थिति भी देख सकते हैं।

3. लाली या जलन

बहुत कठोर या बहुत बार एक्सफोलिएशन से त्वचा पर लालिमा, सूजन या जलन हो सकती है। आपकी त्वचा बहुत संवेदनशील हो सकती है और आपके द्वारा बाद में उपयोग किए जाने वाले किसी भी उत्पाद पर रिएक्शन कर सकती है।

अक्सर पूछे जाने वाले सवाल - Frequently Asked Questions

1. क्या एक्सफोलिएट करने से काले धब्बे दूर होते हैं? - Does Exfoliating Remove Dark Spots?

ग्लाइकोलिक एसिड जैसे अल्फा हाइड्रॉक्सी एसिड त्वचा की सतह को एक्सफोलिएट करने और समय के साथ काले धब्बों की उपस्थिति को कम करने में मदद कर सकते हैं।

2. क्या एक्सफोलिएट करने से दाग-धब्बे दूर होंगे? - Will Exfoliating Remove Scars?

एक्सफोलीएटिंग निशान को फीका कर सकता है और उन्हें चिकना और कम ध्यान देने योग्य बना सकता है। लेकिन अगर आप अपने निशान हटाना चाहते हैं, तो आपको लेजर थेरेपी जैसे उपचार की आवश्यकता हो सकती है।[6]

3. आपको अपने चेहरे को कितनी बार एक्सफोलिएट करना चाहिए? - How Often Should You Exfoliate Your Face?

आप कितनी बार एक्सफोलिएट करते हैं यह आपकी त्वचा के प्रकार और एक्सफोलिएशन विधि पर निर्भर करता है। आम तौर पर एक्सफोलिएशन जितना अधिक आक्रामक होता है, उतनी ही कम बार इसे करने की जरूरत होती है।[7] इस बात पर ध्यान दें कि आपकी त्वचा कैसे प्रतिक्रिया करती है। [8]

निष्कर्ष - Conclusion

एक्सफोलिएशन प्रक्रिया में त्वचा की सतह से सबसे पुरानी मृत त्वचा कोशिकाओं को हटाया जाता है। एक्सफोलिएंट लगभग सभी फेशियल में मौजूद होता है। अपनी त्वचा के प्रकार के अनुसार ही किसी भी एक्सफोलिएंट का चुनाव करना चाहिए। कुछ घरेलू नुस्खों की मदद से भी स्किन को एक्सफोलिएट किया जा सकता है, लेकिन किसी भी घरेलू एक्सफोलिएंट का इस्तेमाल करने से पहले डॉक्टर से सलाह जरूर लेनी चाहिए। हालांकि ये घरेलू उपाय कई लोगों के लिए कारगर होने के साथ स्किन ग्लो बढ़ाने में भी मददगार हो सकते हैं।

Begin By Knowing Your Skin