चेहरा कैसे साफ करें, तरीके, उपाय और नुस्खे - Tips & Tricks To Get Clear Skin In Hindi

त्वचा की अच्छी देखभाल और हेल्दी लाइफस्टाइल आपकी प्राकृतिक उम्र बढ़ने में देरी और त्वचा की विभिन्न समस्याओं को रोकने में मदद कर सकते हैं। चेहरे की केयर न करने से स्किन पर झाइयां, कालिमा, पिंपल्स और कई तरह की समस्याएं होने लगती हैं। इससे न सिर्फ चेहरा दिखने में खराब लगता है बल्कि आपके आत्मविश्वास को कम कर सकता है।

ऐसे में चेहरे को हमेशा साफ और हेल्दी रखना बेहद जरूरी है। आप चेहरा साफ करने के घरेलू उपाय और बेदाग स्किन पाने के टिप्स अपनाकर अच्छा रिजल्ट पा सकते हैं। यहां हम आपके लिए साफ स्किन पाने के टिप्स, तरीके और कुछ उपाय लेकर आए हैं।

Highlights:

• बेदाग त्वचा पाने के कुछ आसान टिप्स – Clear Skin Tips In Hindi
• बेदाग त्वचा पाने के घरेलू उपाय – How To Get Clear And Spotless Skin In Hindi
• अक्सर पूछे जाने वाले सवाल - Frequently Asked Questions

बेदाग त्वचा पाने के कुछ आसान टिप्स – Clear Skin Tips In Hindi

हर किसी की चाह होती है कि वह सुंदर और आकर्षक दिखे, लेकिन इसके लिए स्किन केयर रूटीन के साथ कुछ काम हैं जो करने जरूरी हैं। अगर आप अपनी त्वचा को हमेशा हेल्दी और बेदाग रखना चाहते हैं यहां कुछ आसान टिप्स हैं जिन्हें आप फॉलो कर सकते हैं।

1. अपनी त्वचा के साथ कोमल रहें और प्रोडक्ट्स को बुद्धिमानी से चुनें - Be Gentle With Your Skin And Choose Products Wisely

स्किन केयर प्रोडक्ट्स खरीदते समय आपकी त्वचा के प्रकार पर ख़ास ख्याल रखे। आपकी त्वचा को आपसे बेहतर कोई नहीं जानता। बाजार में बहुत सारे स्किन केयर प्रोडक्ट्स हैं, लेकिन सही चुनाव करने से पहले, अपनी त्वचा के प्रकार को जानना सबसे ज्यादा जरूरी है। इससे पहले कि आप ओवर-द-काउंटर स्किन केयर प्रोडक्ट्स खरीदें, आपकी त्वचा के बारे में कुछ बुनियादी फैक्ट आपको अवश्य जानने चाहिए। इसमे शामिल है- [1]

आपकी त्वचा का प्रकार

आपकी स्किन ऑयली, शुष्क, सामान्य, संवेदनशील या विभिन्न प्रकार के संयोजन की हो सकती है। आपके शरीर के विभिन्न क्षेत्रों को अलग-अलग प्रोडक्ट्स की जरूरत हो सकती है।

आपकी त्वचा का रंग

क्या आपकी त्वचा में झाइयां, कभी-कभी टैन या जलन होती है? या क्या आपका रंग इतना गहरा है कि आपकी स्किन शायद ही कभी बर्न होती है? गहरे रंग की त्वचा वाले लोगों को भी अपनी त्वचा को धूप से बचाने की जरूरत है।

आपकी त्वचा संबंधी चिंताएं

क्या आप समय से पहले बुढ़ापा रोकने के लिए निवारक रखरखाव चाहते हैं? क्या आपको त्वचा की कोई समस्या है, जैसे लगातार मुंहासे, उम्र के धब्बे या रोसैसिया? आपके स्किन पर बड़े छिद्र, सूरज की क्षति, चेहरे की झुर्रियां या महीन रेखाएं भी हो सकती हैं, जिन पर विशेष ध्यान देने की जरूरी होती है। क्या आपके पास आंखों में सूजन या आंखों के नीचे काले घेरे हैं जिन्हें विशेष देखभाल की जरूरत होगी?

आपकी व्यक्तिगत आदतें

क्या आप धूम्रपान करते हैं? क्या आप धूप में बहुत समय बिताते हैं? क्या आप रोजाना विटामिन लेते हैं? क्या आप संतुलित आहार का सेवन करते हैं? ये सभी कारक प्रभावित करेंगे कि आपको अपनी त्वचा की देखभाल कैसे करनी चाहिए। इन सभी फैक्टर को जानने के बाद और अपनी त्वचा के प्रकार के अनुसार ही आप अपनी स्किन के लिए सही और कारगर प्रोडक्ट्स चुन सकते हैं।

2. त्वचा को रखें मॉइस्चराइज - Keep Skin Moisturized

आपका चेहरा पर्यावरणीय परिवर्तनों के प्रति बहुत संवेदनशील होता है। इसलिए स्किन को ठीक करने के लिए नमी की जरूरत होती है, जिससे त्वचा की युवा कोशिकाओं को सतह पर बढ़ने की अनुमति मिलती है। इसके अलावा, लोशन लगाने के दौरान उपयोग किए जाने वाले मसाज इफेक्ट से ब्लड सर्कुलेशन और नई कोशिका निर्माण को प्रोत्साहित करने में मदद मिलती है।

मॉइस्चराइजिंग त्वचा की समस्याओं को कम करता है

हर रोज मॉइस्चराइज करने से अत्यधिक सूखापन या तेलीयता विकसित होने की संभावना कम हो सकती है। दोनों स्किन के लिए हानिकारक हैं और मुंहासे जैसी सामान्य त्वचा की स्थिति का कारण बनते हैं।

अन्य त्वचा दोषों को छुपाता है

दैनिक मॉइस्चराइजर का उपयोग यह सुनिश्चित करता है कि त्वचा के दोष कम हों। ऐसा इसलिए है क्योंकि मॉइस्चराइजिंग से त्वचा में हल्की चमक आती है। [2]

3. सनस्क्रीन का प्रयोग करें - Use Sunscreen

सनस्क्रीन सूर्य से स्किन की सुरक्षा की रणनीति का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है। त्वचा कैंसर के जोखिम को कम करने में सनस्क्रीन कारगर है। एसपीएफ 15 सनस्क्रीन का नियमित दैनिक उपयोग स्क्वैमस सेल कार्सिनोमा (एससीसी) के विकास के जोखिम को लगभग 40 प्रतिशत तक कम कर सकता है, और मेलेनोमा जोखिम को 50 प्रतिशत तक कम कर सकता है। सूरज की वजह से समय से पहले त्वचा की उम्र बढ़ने को रोकने में मदद करने के लिए भी सनस्क्रीन का इस्तेमाल करें। उम्र बढ़ने के लक्षणों में झुर्रियां, झाइयां और दाग-धब्बे शामिल हैं।

आसान शब्दों में कहें तो पुरुषों, महिलाओं और 6 महीने से अधिक उम्र के बच्चों को हर दिन सनस्क्रीन का इस्तेमाल करना चाहिए। याद रखें आपकी त्वचा आपके जीवनकाल में सूरज के संपर्क में आने से क्षतिग्रस्त हो जाती है, चाहे आप धूम के ज्यादा संपर्क में रहें या नहीं।

सनस्क्रीन सामग्री - Sunscreen Ingredients

सनस्क्रीन में सक्रिय तत्व शामिल होते हैं जो सूर्य के यूवी विकिरण को आपकी त्वचा तक पहुंचने से रोकने में मदद करते हैं। यहां बताया गया है कि दो प्रकार के सनस्क्रीन आपके लिए कैसे काम करते हैं:

• फिजिकल सनस्क्रीन सामग्री (खनिज टाइटेनियम डाइऑक्साइड और जिंक ऑक्साइड सहित) आपकी त्वचा में प्रवेश करने से पहले किरणों को अवरुद्ध करती हैं और बिखेरती हैं।
• केमिकल सनस्क्रीन सामग्री (जैसे एवोबेंजोन और ऑक्टिसलेट) आपकी त्वचा को नुकसान पहुंचाने से पहले यूवी किरणों को अवशोषित कर लेती हैं। [3]

4. आहार का पालन करें - Follow Diet

एक हेल्दी डाइट आपको बेहतर दिखने और महसूस करने में मदद कर सकता है। खूब सारे फल, सब्जियां, साबुत अनाज और लीन प्रोटीन खाएं। डाइट और मुंहासे के बीच संबंध स्पष्ट नहीं है, लेकिन कुछ शोध से पता चलता है कि फिश ऑयल या मछली के तेल की खुराक से भरपूर डाइट मिलती है। अस्वास्थ्यकर वसा और संसाधित या परिष्कृत कार्बोहाइड्रेट को अपनी डाइट से कम करने पर युवा दिखने वाली त्वचा को बढ़ावा मिलता है। खूब पानी पीने से आपकी त्वचा को हाइड्रेट रखने में मदद मिलती है। [4]

• हेल्दी स्किन के लिए ओमेगा-3 फैटी एसिड से भरपूर फूड्स का सेवन करें। इनमे शामिल हैं सैल्मन, टूना (ब्लूफिन और अल्बकोर), लेक ट्राउट, सार्डिन और एन्कोवीज, छोटी समुद्री मछली और हिलसा।
• पौधे आधारित खाद्य पदार्थों में शामिल करें ओमेगा -3 एस।
• एंटीऑक्सीडेंट और विटामिन युक्त खाद्य पदार्थ खाएं।
• विटामिन सी से भरपूर खाद्य पदार्थों का सेवन करें। इनमे शामिल हैं साइट्रस, बेल मिर्च, ब्रॉकली, स्ट्रॉबेरीज और कीवी।
• विटामिन ई को डाइट में शामिल करें। आपकी त्वचा के लिए कुछ विटामिन ई युक्त बेहतरीन फूड्स में शामिल हैं बादाम और सूरजमुखी के बीज। [5]

5. पिंपल्स को फोड़ने से बचें - Avoid Popping Pimples

पिंपल्स को फोड़ना आकर्षक लग सकता है, लेकिन एक दाने को फोड़ने या निचोड़ने से समस्या से छुटकारा मिल जाएगा यह जरूरी नहीं है। पिंपल पॉपिंग से बैक्टीरिया और मवाद त्वचा में गहराई तक जा सकते हैं, जिससे अधिक सूजन और लालिमा हो सकती है।

पिंपल फोड़ने से पपड़ी भी पड़ सकती है और यह आपके फेस पर स्थायी गड्ढे या निशान छोड़ सकते हैं, क्योंकि इसे ठीक करने का रास्ता नहीं है। [6]

6. गर्म पानी से बचें - Avoid Hot Water

क्या आप जानते हैं कि गर्म पानी से चेहरा धोने से वास्तव में बहुत नुकसान हो सकता है? आपके चेहरे की त्वचा बेहद नाजुक होती है और त्वचा के ठीक नीचे कई महीन रक्त वाहिकाएं होती हैं। इसके अलावा, आपके चेहरे की त्वचा पर, शरीर के अन्य भागों की तुलना में अधिक छिद्र होते हैं। ये सभी कारक मिलकर आपकी त्वचा को अत्यधिक तापमान के प्रति संवेदनशील बनाते हैं।

जब आप अपने चेहरे को गर्म पानी से धोते हैं, तो यह आपकी त्वचा से प्राकृतिक तेलों को बहुत जल्दी छीन लेता है, जिससे आपकी त्वचा रूखी और बेजान हो जाती है। आपके रोमछिद्रों को अत्यधिक तापमान का सामना करने के लिए डिजाइन नहीं किया गया है और जब आप अपना चेहरा धोने के लिए बहुत गर्म पानी का उपयोग करते हैं तो आप अपनी त्वचा को झुलसा सकते हैं। इससे उन क्षेत्रों में लाल धब्बे और अत्यधिक संवेदनशीलता हो सकती है। [7]

7. सोने से पहले अपना चेहरा धो लें - Wash Your Face Before Bed

चेहरा धोना डेली स्किन केयर रूटीन का एक महत्वपूर्ण घटक है और दिन में दो बार चेहरा धोने की सिफारिश की जाती है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि रात को सोने से पहले चेहरा धोना आपके लिए फायदेमंद हो सकता है? दिन के अंत में चेहरा साफ करना महत्वपूर्ण है क्योंकि यह कॉस्मेटिक्स के साथ-साथ गंदगी, मिट्टी, धुएं या बैक्टीरिया को हटा देता है, जो पर्यावरण के संपर्क में जमा हो जाते हैं।

इन प्रदूषकों को रात भर आपकी त्वचा के छिद्रों में बसने देने से आपकी त्वचा में जलन हो सकती है, इसलिए दिन के अंत में उन्हें धोना एक अच्छा अभ्यास है। रात का समय चेहरे के लोशन, सीरम और दवाओं के उपयोग के लिए सबसे अच्छा है, और इन प्रोडक्ट्स के उपयोग के लिए एक ताजा धुला हुआ चेहरा आदर्श होता है। [8]

8. हाइड्रेट रहना -Stay Hydrated

आपके संपूर्ण स्वास्थ्य के लिए अच्छा हाइड्रेशन जरूरी है। यह स्पष्ट नहीं है कि अतिरिक्त पानी पीने से हेल्दी लोगों में स्किन हाइड्रेशन प्रभावित होता है या नहीं। त्वचा तीन परतों से बनी होती है, बाहरी परत (एपिडर्मिस), अंतर्निहित त्वचा (डर्मिस) और उपचर्म ऊतक। अगर एपिडर्मिस की सबसे बाहरी परत में पर्याप्त पानी नहीं है, तो त्वचा लोच खो देगी और खुरदरी महसूस करेगी। हाइड्रेट रहने से स्किन को होने वाले कुछ फायदे हैं,

• त्वचा की लोच बढ़ाता है
• एक्जिमा जैसी त्वचा की स्थिति में मदद करता है
• त्वचा की चमक बढ़ाता है
• छोटे छिद्र
• एक्ने और पिंपल्स को रोकता है
• झुर्रियों को कम करता है
• सनबर्न की उपचार प्रक्रिया को तेज करता है [9]

9. जीवनशैली में परिवर्तन - Lifestyle Changes

अगर आप अपनी त्वचा के स्वास्थ्य या दिखावट से नाखुश हैं, तो आपको अपनी जीवनशैली में कुछ साधारण बदलाव करने से महत्वपूर्ण बदलाव दिखाई दे सकता है। यहां स्किन को साफ रखने और बेदाग स्किन पाने के लिए कुछ लाइफस्टाइल चेंजेस के बारे में जानें जिन्हें आप अपना सकते हैं।

• स्वच्छता: हाइजीन त्वचा के स्वास्थ्य को प्रभावित करती है। एक बुनियादी हाइजीन रूटीन में सुबह और सोने से पहले साबुन/क्लीनर, गर्म पानी और एक साफ कपड़े से चेहरा धोना शामिल है।
• बैलेंस डाइट: त्वचा के स्वास्थ्य के लिए आवश्यक विटामिन, खनिज और अमीनो एसिड का सेवन बहुत जरूरी है। शोध से यह भी पता चलता है कि प्रोसेस्ड फूड्स आपकी त्वचा की स्पष्टता और बनावट को प्रभावित करता है। ऐसे में अपनी डाइट में हेल्दी चीजों को शामिल करें।
• धूम्रपान: स्मोकिंग करने वालों की आंखों और मुंह के आसपास अधिक झुर्रियां होती हैं। तंबाकू और सिगरेट के कारण त्वचा अस्वस्थ, अप्राकृतिक रंग में बदल सकती है। इसलिए आज से ही धूम्रपान छोड़ने पर विचार करें।
• तनाव: स्ट्रेस आपकी त्वचा को खराब कर सकता है। तनाव से जुड़ी कई आदतें त्वचा को नुकसान पहुंचाती हैं। ऐसे में जरूरी है कि आप तनाव को दूर करने के लिए कुछ कारगर और आसान उपाय अपनाएं।
• शराब: ड्रिंक करने से व्यक्ति की रक्त वाहिकाएं बढ़ जाती हैं, जो अस्थायी रूप से गालों को लाल या फ्लश कर सकती हैं। लगातार शराब पीने से सिरोसिस सहित लीवर की बीमारी हो सकती है, जिससे त्वचा का रंग पीला हो जाता है।
• व्यायाम: एक्सरसाइज न सिर्फ बॉडी को फिट रखने में मददगार है बल्कि आपकी स्किन को हेल्दी रखने के लिए भी बहुत जरूरी है। नियमित रूप से व्यायाम स्किन की चमक बढ़ा सकता है। [10]

10. तनाव कम करना - Reduce Stress

समय-समय पर हर कोई तनाव महसूस करता है, लेकिन लगातार तनाव से आपके स्वास्थ्य पर गंभीर परिणाम हो सकते हैं। तनाव आपके चेहरे पर भी निशान छोड़ सकता है। तनाव से ड्राई स्किन, झुर्रियां, रैसेज और मुंहासे प्रकट हो सकते हैं। आप तनाव को कम करने के लिए नेचुरल उपाय भी अपना सकते हैं। योग, ध्यान और हेल्दी डाइट कुछ ऐसे उपाय हैं जिनसे आप स्ट्रेस को दूर कर सकते हैं। [11]

बेदाग त्वचा पाने के घरेलू उपाय – How To Get Clear And Spotless Skin In Hindi

जबकि बाजार में त्वचा और ब्यूटी केयर के कई प्रोडक्ट्स मौजूद हैं, प्राकृतिक प्रोडक्ट्स की अच्छाई और स्वास्थ्यवर्धकता से बढ़कर कुछ नहीं है। तो, आज ही कुछ आसान और घरेलू उपचार अपनाएं जो आपको चमकती और बेदाग त्वचा देने में मदद कर सकते हैं।

1. चेहरा साफ करने के लिए डीटॉक्स पानी - Detox Water For Clear Skin In Hindi

पानी से चेहरा धोना पर्याप्त नहीं है। चमकदार और हेल्दी स्किन पाने के लिए आपको रोजाना कम से कम 6-8 गिलास पानी पीना चाहिए । पानी आपकी कोशिकाओं को पोषक तत्व पहुंचाता है और उन्हें हाइड्रेटेड रखता है। लेकिन सादा पानी बहुत उबाऊ हो सकता है, तो क्यों न अपने पानी में कुछ स्वादिष्ट फल और सब्जियां शामिल करें? इस लिए डीटॉक्स पानी एक बेहतरीन उपाय है।

अपने पानी में सही फल, सब्जियां और जड़ी-बूटियां शामिल करने से आपकी त्वचा में सेलुलर स्तर पर सुधार हो सकता है और आपको स्पष्ट, चमकती त्वचा प्राप्त करने में मदद मिल सकती है। अपने डिटॉक्स वॉटर के लिए उन फलों और सब्जियों पर ध्यान दें, जिनमें सबसे अधिक त्वचा को सेहतमंद बनाने वाले तत्व होते हैं:

• खट्टे फल (नींबू, संतरा, अंगूर) - खट्टे फल अपनी हाई विटामिन सी सामग्री के कारण कोलेजन के निर्माण में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं और एक एंटी-ऑक्सीडेंट माने जाते हैं।
• स्ट्रॉबेरी - स्ट्रॉबेरी एलाजिक एसिड, फोलेट और विटामिन सी से भरपूर होती है। यह प्रत्येक फ्री रेडिकल्स से होने वाले सेल डैमेज को बेअसर करने का काम करती है। एलाजिक एसिड त्वचा को यूवी डैमेज से बचाने में भी मदद करता है।
• सेब - सेब मैलिक एसिड से भरपूर होते हैं, जो त्वचा की कोशिकाओं को नवीनीकृत करके त्वचा को साफ और मुलायम बनाने में मदद करते हैं।
• खीरा - खीरा एंटी-ऑक्सीडेंट से भरपूर होता है, जिसमें विटामिन सी, बीटा-कैरोटीन और मैंगनीज शामिल हैं। वे हाइड्रेटिंग हैं जो मुलायम, खुली त्वचा के लिए जरूरी है।
• पुदीना - पुदीना एंटी-ऑक्सीडेंट और फ्लेवोनोइड्स से भरपूर होता है। पुदीना सूजन को शांत करने और ठीक करने और मुंहासों को दूर रखने के लिए जाना जाता है।
• तरबूज - तरबूज शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में मदद करता है और एंटी-ऑक्सीडेंट से भरा होता है, जो मुक्त कणों से लड़ने में मदद करता है।
• सेब का सिरका - सेब का सिरका एंजाइमों से भरपूर होता है जो आपके पेट में बैक्टीरिया को संतुलित करने में मदद करता है। यह पाचन में मदद करके वजन घटाने को बढ़ावा देने में भी मदद करता है।
• एलोवेरा - एलोवेरा त्वचा के उपचार गुणों के लिए जाना जाता है। यह साफ, उज्जवल त्वचा को बढ़ावा देने में भी मदद कर सकता है।
• अदरक - अदरक में भरपूर मात्रा में एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटी-बैक्टीरियल गुण होते हैं। यह सूजन को कम करके और त्वचा को हाइड्रेट रखकर त्वचा को सुंदर और चमकदार बनाए रखने में कारगर हो सकता है। [12]

2. नारियल तेल - Coconut Oil For Clear Skin In Hindi

नारियल का तेल प्राकृतिक सेचुरेटेड फैट से भरा होता है जो आपके स्वास्थ्य और सुंदरता को कई तरह से लाभ पहुंचा सकता है। नारियल का तेल प्राकृतिक रूप से एंटी-बैक्टीरियल और एंटी-फंगल है, और आपकी त्वचा के लिए अद्भुत काम करता है। समुद्री नमक या ब्राउन शुगर के साथ मिश्रित होने पर यह एक बेहतरीन मॉइस्चराइजर के साथ-साथ एक एक्सफोलीएटर के रूप में भी काम कर सकता है।

हालांकि, नारियल का तेल एक प्रभावी मॉइस्चराइजर है, जो लोग मुंहासे से ग्रस्त हैं उन्हें इसे अपने चेहरे पर लगाने से बचना चाहिए। नारियल तेल का उपयोग शेविंग क्रीम के हाइड्रेटिंग, रासायनिक मुक्त विकल्प के रूप में या यहां तक कि एक प्राकृतिक चीकबोन हाइलाइटर के रूप में भी किया जा सकता है। [13]

3. नींबू - Use Lemon For Clear Skin In Hindi

आपकी त्वचा पर नींबू का उपयोग करने के लाभ इस खट्टे फल की प्राकृतिक अम्लता के साथ-साथ इसकी विटामिन सी सामग्री से संबंधित हैं। नींबू के रस में अम्लीय स्तर के कारण कसैले गुण होते हैं। इसके लो पीएच लेवल वाले तत्व सूजन और तेल को कम करने में मदद करते हैं। नींबू में रोगाणुरोधी प्रभाव होते हैं, जो प्रोपियोनिबैक्टीरियम एक्ने बैक्टीरिया को वश में करने में मदद कर सकते हैं, जो सूजन वाले मुंहासे का कारण बनते हैं। नींबू जैसे साइट्रस तत्व उम्र के धब्बों या मुंहासों के निशान को हल्का करने के साथ-साथ आपके चेहरे के बाल पर भी अच्छा काम करते हैं।

4. सेब के सिरके से चेहरा साफ करें - Apple Cider Vinegar For Clear Skin In Hindi

आपकी त्वचा के लिए एप्पल साइडर विनेगर के लाभों को पाने के दो तरीके हैं: इसे सेवन करना या स्किन पर लगाना। आप हर दिन एक बड़ा चम्मच एप्पल साइडर विनेगर लेकर अपनी त्वचा को अंदर से बाहर तक ठीक कर सकते हैं। इसका सही इस्तेमाल करने के लिए, एसीवी को थोड़े से पानी में घोलना चाहिए। अगर आप इसे अधिक स्वादिष्ट बनाना चाहते हैं, तो थोड़ा शहद मिलाएं।

यह आपकी त्वचा को टोन करेगा, दाग-धब्बों को कम करने और अधिक संतुलित रंगत को बढ़ावा देने के लिए मददगारी है। यह संवेदनशील त्वचा के लिए कठोर हो सकता है। इसलिए एसीवी को 1:4 के अनुपात में पानी से पतला करके शुरू करें। एक अकेले पिंपल के लिए एप्पल साइडर विनेगर को सीधे (बिना पतला किए) कॉटन स्वैब से लगाएं। [14]

5. त्वचा को साफ करने में ग्रीन टी - Green Tea Helps To Make Your Skin Clear In Hindi

ग्रीन टी डीएनए की मरम्मत को बढ़ावा देकर त्वचा के कैंसर से लड़ती है। इसमें ईजीसीजी नामक एक शक्तिशाली एंटीऑक्सिडेंट होता है, जो त्वचा के कैंसर को रोकने के लिए यूवी किरणों से डीएनए की क्षति से लड़ता है। ग्रीन टी मुंहासों के इलाज और रोमछिद्रों को खोलने के लिए एक शक्तिशाली जीवाणुरोधी एजेंट है।

ग्रीन टी विटामिन बी 2 और विटामिन ई से भरपूर होती है, दोनों ही त्वचा के स्वास्थ्य के लिए जरूरी हैं। ग्रीन टी में मौजूद कैफीन और टैनिन आंखों के आसपास की रक्त वाहिकाओं को सिकोड़ने में मदद करते हैं, जिससे यह सूजी हुई आंखों और डार्क सर्कल के इलाज के लिए एक चमत्कार है। [15]

अक्सर पूछे जाने वाले सवाल - Frequently Asked Questions

1. सुबह चेहरे पर क्या लगाना चाहिए?

सुबह सबसे पहले चेहरे पर एक अच्छा क्लींजर लगाने की सलाह दी जाती हैं, जो त्वचा को ड्राई छोड़े बिना साफ कर देगा। आप किसी ऐसी चीज का इस्तेमाल कर सकते हैं जिसमें विटामिन सी या ई या फेरुलिक एसिड जैसे एंटीऑक्सिडेंट हों। एंटीऑक्सिडेंट आपकी त्वचा को हाइड्रेट और चमकदार बना सकते हैं। वे हमारे पर्यावरण में अणुओं से भी सुरक्षा प्रदान करते हैं जो त्वचा को नुकसान पहुंचाते हैं। इसके साथ ही सुबह आप सनस्क्रीन का प्रयोग भी कर सकते हैं। [16]

2. रातभर में मैं कैसे बेदाग त्वचा पा सकता हूं?

हम सभी बेदाग त्वचा की कामना करते हैं। दुर्भाग्य से, प्रदूषण, प्रोसेस्ड शुगर से भरपूर डाइट, सूरज की क्षति, और तनाव अक्सर मुंहासे और त्वचा की सुस्ती पैदा कर सकते हैं। हेल्दी डाइट लेना, खूब पानी पीना, धूम्रपान छोड़ना और तनाव से राहत देने वाली तकनीकों का अभ्यास करना हमें चमकती त्वचा पाने में मदद कर सकता है। हालांकि, यह एक लंबी अवधि की प्रक्रिया है। मेकअप से दाग-धब्बों को छुपाने के अलावा कोई जादू की छड़ी नहीं है जो आपको रातों-रात साफ त्वचा दे सके। [17]

3. चेहरे पर कौन सा तेल लगाना चाहिए?

नेचुरल फेस ऑयल आपकी त्वचा के लिए अच्छे माने जाते हैं। हर प्रकार की त्वचा के लिए अलग-अलग तेल होते हैं। सामान्य त्वचा के लिए सबसे अच्छा काम करने वाले तेल जोजोबा, मारुला और नारियल हैं। रूखी त्वचा के लिए खुबानी की गिरी का तेल, एक्स्ट्रा वर्जिन कोकोनट ऑयल और बादाम का तेल आदर्श माना जाता है। टी ट्री ऑयल, आर्गन ऑयल या ग्रेपसीड ऑयल ऑयली स्किन के लिए एस्ट्रिंजेंट का काम करते हैं। कॉम्बिनेशन स्किन के लिए मारुला, जोजोबा और अलसी के तेल आदर्श हैं। संवेदनशील त्वचा के लिए मोरिंगा और एलोवेरा तेल प्रभावी होते हैं।

निष्कर्ष - Conclusion

साफ और चमकदार स्किन हर कोई पाना चाहता है, लेकिन सही केयर न करने से अक्सर स्किन पर एजिंग के लक्षण समेत एक्ने, झुर्रियां, झाइयां, और कई तरह की समस्याएं होने लगती हैं। ऐसे में एक सही स्किन केयर रूटीन अपनाना, चेहरे को हमेशा साफ और हेल्दी रखना बेहद जरूरी है। आप साफ त्वचा पाने के तरीके और घरेलू नुस्खे अपनाकर बेहतर रिजल्ट पा सकते हैं। त्वचा को हमेशा हेल्दी और बेदाग रखने के लिए कुछ आसान टिप्स आपके काम आ सकते हैं, लेकिन अगर आप घर पर किसी भी नुस्खे को अपना रहे हैं, तो पहले डॉक्टर से सलाह जरूर लें।

Begin By Knowing Your Skin